SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z brzucha

  • Bieganie a mięśnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemacie. Mam takie pytanko odnośnie brzucha. Od jakiegoś czasu ćwiczę brzuch, robiąc ćwiczenia: brzuszki i unoszenie nóg z weidera. Jestem szczupły. Czuję, że mam już dosyć rozbudowanie mięśnie, jednak średnio je widać - cienka warstwa tłuszczu. Zacząłem biegać na bieżni. Zależy mi na kondycji, ale pierwszeństwo ma brzuch. Jaki sposób jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2014-01-24 19:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uraz brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Proszę o pomoc. 3 miesiące temu w trakcie wykonywania przysiadu poczułem ból w okolicach podbrzusza. Zauważyłem, że prawa strona jest powiększona. Udałem sie do lekarza, ktory stwierdził ze nie ma przepukliny dostalem leki przciwzapalne. Ból i obrzęk nie przechodziły więc dostałem skierowanie do chirurga, który także wykluczył przepuklinę. Po ok 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 153 Data: 2023-10-18 22:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba brzucha.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam parę pytań dotyczących rzeźby brzucha. Otóż mam 173cm wzrostu i ważę 75kg. Chciałbym mieć na bruchu tak zwany " Kaloryfer " - Jestem początkujący i za bardzo nie orientuję się czy mam stosować jakąś dietę , ile razy dziennie robić ćwiczenia.. Mam na brzuchu tak zwaną oponkę i chciałbym się tego pozbyć! Ćwiczę 3 razy dziennie ( Rano , po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-08-22 22:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucic fat z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pytanie mam tego typu jak w temacie nazbieralo mi sie troche tluszczyku na brzuchu co prawda klaty nie wyprzedza ale mnie denerwuje obecnie wrocilem na silownie po 4 latach przerwy, nazbieralo sie troche brzuszka chcialbym uzyskac jakies male podpowiedzi czym moge sobie pomoc poza dieta owej nie trzymam lecz staram sie nie jesc zadnych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2015-06-17 22:15:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomocy,nie mogę pozbyć się brzucha!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich,jestem na diecie od 3 miesięcy,schudłem z 88kg do 67,4 ale nie mogę pozbyć się brzucha,nie wiem czym to jest spowodowane. Opisując jak to wygląda,mam ten brzuch ale on jest w miarę elastyczny,wiecie co z czymś takim zrobić ? Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu na 2h. Myślałem ostatnio,żeby przejść z radukcji typowej na rozbudowę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2012-11-29 15:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • male miesnie brzucha z 1 strony ?? !! :( :(

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cwicze miesnie brzucha jakis czas. Podczas obozu zeglarskiego znacznie schudlem, okolo 6 kg. Okazalo sie ze z lewej storny mam wieksze mienie brzucha. roznica jest drastyczna. Gdy napinam brzuch, z lewej strony widac bardzo ladnie wyzezbione mienie, z prawej zas jestem plaski!! Od jakis 4 tygdoni staram sie to jakos wyrownac stosujac cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2008-08-19 22:22:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Siemka , Mam 14 lat i chce zacząć trening mięsni brzucha i klatki piersiowej ponieważ nie mam w tym zadnych doświadczeń z tąd pytania do was do zaawansowanych osób :) Więc tak na brzuchu mam ok 1 cm warstwe tłuszczu i tu pytanie cwiczyc odrazu jak tak to jakie cwiczenia jak czesto i ile seri , czy zrzucic tą 1 cm warstwe tłuszczu co wydaje mi sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2014-05-18 12:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie nt. ćwiczenia brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym potrenować mięśnie brzucha w domowych warunkach. Myślę na abs + brzuszki oraz na redukcje tkanki bieganie i jazda na rowerze. Dieta jak narazie stosuję to prosta dieta z ujemną kalorycznością. Ćwiczenia wykonuje co 2 dni a bieganie raz na dzień 30 min w weekend przerwa. Dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Wzrost (w cm.): 178 Waga (w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2014-07-08 00:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 25 lat i jestem dwa miesiące po drugiej ciąży. Właśnie po drugiej ciąży rozeszły mi się mięśnie proste brzucha. Na dzień dzisiejszy rozejscie ma szerokość jednego palca. Rozmawiałam z lekarzem sportowym i zalecił mi trening na wzmocnienie mięśni miednicy, pleców i mięśni skośnych brzucha, no i delikatnie wzmacniac miesnie proste, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2015-02-24 14:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie brzucha pomocy !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się 93 cm a przedtem miałem 90 , nie mam diety ale jem dużo białka , twarogów itd starałem się mieć pełna dietę ale jakoś nie wyszło , ale teraz chce się pozbyć tego brzucha i teraz nie wiem jakie ćwiczenia polecacie czy abs 2 czy może a6w bo klatka idzie ładnie i biceps ale też brzuch którego nikt chyba nie chce Wiec bardzo proszę o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2008-11-23 21:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo słabe mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jednego brzuszka ale jestem niepełnosprawny nie mam całkowitej władzy w nogach więc odpada ćwiczenie a6w itp jakie ćwiczenia radzi cię? Dodam że nie mam żadnej ławki ani drążka do ćwiczeń w grę wchodzą tylko ćwiczenia na podłodze muszę poprawić mięśnie brzucha bo one podtrzymują całe ciało więc proszę potraktuj cie to poważnie z góry Dzięki!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2012-05-03 17:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z miesniami brzucha - co zrobic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brzuszek troche mi urosl... Minelo juz prawie rok od wyjscia ze szpitala i regularnie chodze na silownie i odzyskalem cala swoja budowe ale... no wlasnie mam juz miesnie brzucha ale jest jeszcze troche na nich tluszczu... i nie daje to ladnego efektu... Chodze na silownie 4 razy w tygodniu, co sadzicie by 4 razy w tygodniu biegac po godzince [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-05-28 21:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolna część brzucha, zmiejszyć BF na "masie"

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, odkąd zacząłem trenować wszystko idzie tak jak bym tego chciał, jednak jedynym moim problemem jest tłuszcz w dolnej części brzucha, poszperałem na YouTube, forach i nigdzie nie było napisane jak to ugryźć. Dowiedziałem się że to dieta jest zła a ćwiczeniami brzucha nie spale. Ćwiczę od prawie pół roku, diety nie mam rozpisanej bo jem aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2015-04-08 03:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Górne partie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! 8 Miesięcy robiłem brzuszki, pompki różne rodzaje. W 9 m/cu przeniosłem się na A6W, wyrobiło mi to 2pak na górze... Teraz mam problem, gdyż jak robię np. ABS 2 poziom 1 to czuje jakby mi tylko te mięśnie pracowały... Co zrobić aby wyrobić kolejne mięśnie na brzuchu? Robię ABS 2 poziom 1, siłownia. 14 lat 180 cm wzrost 74 kg waga. pzdr.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 2008-06-16 09:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pozbycie sie nadmiaru z brzucha po kontuzji kolana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poradzic, w czerwcu mialem naderwane wiazadla kolana, miesiac po operacji kontuzja mi sie lekko odnowila. moim problemem jest to ze chcialbym pozbyc sie nadmiaru tluszczu z brzucha. stosuje od 5 dni thermo speed extreme olimpu i do tego 30 minut rano naczczo jazdy na rowerku stacjonarnym i 15 minut wieczorkiem + "półbrzuszki". czy sa jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2008-09-11 08:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mrowienie pleców,brzucha,głowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam od jakiegoś czasu mam problem, mianowicie praktycznie codziennie nachodzi mnie 'mrowienie', nie mam pojęcia dlaczego. Oto kilka sytuacji w których się to dzieje: -bieg na busa(ok 300m zaczęło się już po drodze, po wejściu się nasiliło) -chodzenie(ok 2-3km, zaczęło się pod koniec drogi, po wejściu do domu się nasiliło) Co może być przyczyną? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2017-04-28 15:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć masę m. brzucha?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć mam pytanie, bo chciałbym zrobić trohe masy na brzuchu, by potem ją wyrzeźbić, ale nie wiem jaki trening do tego zastosować... jak pszeglądnełem to forum to widze że ludzie najczęściej stosujom a6w lub abs, ale nie wiem czy to są treningi na mase czy tylko na rzeźbe?? a może jak sie je robi to idzie i masa i rzeźba??:> pomużcie mi prosze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2005-03-03 19:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha czy to możliwe??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczył brzuszki, i że miał taki brzuch że jak poszedł na basen to każdy mu zazdrościł... dziś ma 62 lata duży brzuch i jak nawet stoi to widać mu jescze troche te mieśnie... mój dziadek biegał też mówił że nie miał sobie równych w szkole... czy od biegania i ćwiczenia samych brzuszków można sobie wyrobić tak super wyrobione mieśnie brzucha??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2009-09-30 15:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy wzroście 160cm waże 52kg i mam 18 lat, ale niestety mam sporo tłuszczyku na brzuchu i boczki. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać aby spalić tłuszcz, ale tylko z brzucha? Podobno A6W nic nie da. A na dietę mnie nie stać, chyba że nie byłaby droga :) A i dodam jeszcze że jestem tu nowa, więc jeśli zrobiłam albo napisałam coś nie tak to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2011-01-28 20:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spalanie tłuszczy. Od 7 miesięcy uczęszczam na siłownie i na sztuki walki. Ogólnie sylwetka mi się poprawiał ale mam mały problem z dolna częściom tak zwana oponka brzuszna brzucha robię ćwiczenia ABS level1/2 i aeroby od 30min do 1h30min. Ogólnie ważę 81/82kg i mój wzrost to 179 cm. Mam ułożoną dietę w której muszę jeść przynajmniej 4 razy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2014-03-17 23:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)